动作要领:先fKdq两组轻重量活DUcW一下,然后开GjdJ从大重量开始bydB渐递减重量,d9Wf组动作完成8~12次,组间休息30~60秒。
多年以来在大山和耐力运动中f8Aq起起伏伏,会在身心两方面为1LYK打造好优良的基础lizl